Kan grubuna göre diyet! Hangi kan grubunda olan ne yer...
.
Kan grubuna göre beslenme şekli Natüropat Peter J. D'Adamo tarafından bulunmuştur. Bu beslenme prensibinde yediğimiz yemeğin kan tipimize göre kimyasal olarak tepki gösterdiği belirtiliyor. Siz de kan grubunuzun özelliklerine bakıp beslenmenizi düzenleyebilirsiniz. İşte kan grubu diyeti...
Eğer kan grubumuza uygun bir beslenme şeklini uygularsak, vücudumuzun yemeği daha verimli bir şekilde hazmedeceği söyleniyor.
İşte kan grubunuza göre yemeniz ve yememeniz gereken besinler, örnek menüler...
B Grubu'nun yemesi gerekenler
Sütlü besinler, dana ve hindi eti, balık (ıstakoz, karides, kalamar, midye gibi kabuklu deniz ürünleri hariç), zeytinyağı , yeşil yapraklı sebzeler (4-5 öğün) patates, lahana ve mantar.
B Grubu'nun yememesi gerekenler:
Mısır, buğday, mercimek, fındık ve susam, kuzu ya da tavşan eti, piliç ve tavuk eti, susam yağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, zeytin.
AB Grubu'nun yemesi gerekenler:
Domates, deniz ürünleri, süt ürünleri, sebze, koyun, tavşan ve hindi eti, yoğurt, yumurta.
AB Grubu'nun yememesi gerekenler:
Dana ve sığır eti (et vücutta yağ olarak depolanır), tavuk ve piliç eti, sarımsak, biber, sirke, hayvansal yağlar.
A Grubu'nun yemesi gerekenler:
Soya proteinleri, tahıl ürünleri ve sebzeler, balık ya da tavuk eti, sebze (daha çok çiğ ya da buharda pişirilerek), brokoli, havuç, bal kabağı, ıspanak, sarımsak, erik, vişne gibi meyveler.
A Grubu'nun yememesi gerekenler:
Kırmızı et (bu gruptakiler et yedikleri zaman ağırlık hisseder, enerji kaybına uğrarlar. Ayrıca et yağ olarak vücutta depolanır), sütlü besinler (metabolizmayı yavaşlatır), salam, sosis, kavurma, biber, domates, patates ve lahana, tropikal meyveler, mandalina, portakal gibi turunçgiller.
0 Grubu'nun yemesi gerekenler:
Kırmızı et, karaciğer, beyaz et, balık ve deniz ürünleri. İyotlu tuz, ıspanak ve brokoli.
0 Grubu'nun yememesi gerekenler:
Tahıl ürünleri, ekmek, taneli sebzeler, buğday (buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubundaki kişilerin kilo vermesini engellediği için buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır), süt ürünleri ve yumurta, sıvı yağ.
B Grubu için diyet örneği:
Kahvaltı: Meyve kokteyli, 2 dilim mısır ekmeği, 2 dilim beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, yeşil çay.
Öğle:
Marul, salatalık, peynir, zeytinyağı ve limonlu salata, 1 muz, ot çayı
İkindi:
1 dilim elmalı kek, ot çayı
Akşam:
Kuzu pirzolası, esmer pirinç pilavı, haşlanmış sebze, yoğurt.
AB Grubu için diyet örneği:
Sabah: Limonlu su (kalkar kalkmaz), 1 bardak greyfurt suyu, 2 dilim mısır ekmeği, 2 dilim beyaz peynir ve kahve.
Öğle:
100 gram haşlanmış hindi göğüs eti, 2 dilim kepek ekmeği, salata, 2 erik, ot çayı.
İkindi:
1 dilim peynirli kek ve ot çayı.
Akşam:
Omlet (Çok az yağda pişmiş), sebze, karışık meyve salatası, kafeinsiz kahve.
A Grubu için diyet örneği:
Sabah: 1 bardak limonlu su (kalkar kalkmaz), 1 küçük kase sütle karıştırılmış yulaf, 1 bardak greyfurt suyu, kahve veya ot çayı.
Öğle:
Beyaz peynirli marul salatası (taze soğan, salatalık, beyaz peynir, limon ve taze nane, marul), 1 dilim ekmek, elma, ot çayı.
İkindi:
2 dilim limonlu kek, 2 erik, yeşil çay ya da su
Akşam:
Lazanya, brokoli, yoğurt.
Akşam:
2-3 adet baklalı zeytinyağlı enginar, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
0 Grubu için diyet örneği:
Sabah: 2 dilim mısır ekmeği, tereyağı ya da fındık ezmesi, 180 gram sebze suyu, muz, yeşil çay ya da ot çayı.
Öğle:
180 gram haşlanmış dana eti, ıspanak salatası, elma veya ananas, su ya da soda.
İkindi:
1 dilim elmalı kek, yeşil çay ya da ot çayı.
Akşam:
Kuzu pirzola, haşlanmış brokoli, haşlanmış patates, karışık mevsim meyveleri