Gazete Vatan Logo
°
Şehir seçiniz
    BİST 11.051 2.90
    EURO 35.01 0.08
    USD 32.19 0.06
    ALTIN 2.503.88 -0.26
    CANLI
    GAZETE VATAN ANA SAYFA
    Yaşam Sabahları zımba gibi kaldırıyor: Bir bardağı fişek gibi yataktan zıplatıyor!
    Haberler Yaşam Haberleri Sabahları zımba gibi kaldırıyor: Bir bardağı fişek gibi yataktan zıplatıyor!

    Sabahları zımba gibi kaldırıyor: Bir bardağı fişek gibi yataktan zıplatıyor!

    Sabahları kendinizi yorgun hissediyor, yataktan kalkmakta güçlük çekiyor musunuz? Öyleyse bu besinin bir bardağıyla artık daha mutlu uyanacaksınız.

    • 27 Şubat 2024 - 12:49 • Son Güncelleme:
    • 27 Şubat 2024 - 12:49 • Son Güncelleme:
    1 Sabahları zımba gibi kaldırıyor: Bir bardağı fişek gibi yataktan zıplatıyor



    Perdeleri açık bırakın

    Siz uyurken odaya giren güneş beyninize melatonin yağdırıyor. Adrenalin hormonunu üretimine katkıda sğalayarak daha verimli bir uyku geçirmenizi sağlar. Daha dinç ve sağlıklı uyanmış olursunuz.

    2 Sabahları zımba gibi kaldırıyor: Bir bardağı fişek gibi yataktan zıplatıyor



    Alarmı erkene kurun

    Yataktan acele etmeden çıkarak güne zinde başlayabilirsiniz. Sabah uyandığınızda yatakta biraz süre geçirmek mental ve fiziksel olarak sizi rahatlatacaktır.

    3 Sabahları zımba gibi kaldırıyor: Bir bardağı fişek gibi yataktan zıplatıyor



    Esneyin

    Her yöne doğru 15 saniye esneme hareketleri yaparak vücudunuza kan akışını artırıp, hücrelerinize daha fazla oksijen ulaşmasını sağlayabilirsiniz.

    4 Sabahları zımba gibi kaldırıyor: Bir bardağı fişek gibi yataktan zıplatıyor



    Sabah kararı vermeyin

    Rahat bir sabah geçirmek istiyorsanız geceden vermeniz gereken kararları sabah vermeye kalkışmayın. Mesela ne giyeceğinize ne yiyeceğinize geceden karar verin.

    5 Sabahları zımba gibi kaldırıyor: Bir bardağı fişek gibi yataktan zıplatıyor



    Ağız temizliğine dikkat edin

    Ağız kokusunda kurtulmak için ve nane ferahlığıyla güne başlamak için dişleri fırçalayın. Sabah ağızda 300'den fazla bakteri yer alır.

    6 Sabahları zımba gibi kaldırıyor: Bir bardağı fişek gibi yataktan zıplatıyor

    18 erkek üzerinde yapılan bir çalışma kafeinin, dikkat testlerinde, bilgi işlemede ve problemleri çözmede başa çıkma kabiliyetini artırmasının yanı sıra algı açıklığı, mutluluk ve sakinlik sağladığını gösterdi.

    7 Sabahları zımba gibi kaldırıyor: Bir bardağı fişek gibi yataktan zıplatıyor