Tatlı kriziyle başa çıkan 6 yiyecek

1. Avokado

Özellikle sağlıklı yağlardan oluşan bir beslenme programı uygulanıyorsa tatlı krizini daha başlamadan bitirmek için ideal besin avokado. Biraz tuz serpip biraz da limonla ya da kızarmış bir dilim tam tahıllı ekmeğe sürerek tüketilebilir.

2. Fermente gıdalar

Kefir ve turşu gibi fermente gıdalar şeker ihtiyacını keserken içeriğindeki probiyotik sayesinde bağırsakların düzenlenmesine de yardımcı olur.

3. Badem yağı

Badem yağı uzun saatler tok tutmasının yanı sıra kuvvetli de bir protein kaynağı.

4. Bitter çikolata

Birkaç kareyi aşmamak kaydıyla bitter çikolata da şeker ihtiyacını kesen gıdalardan. Ancak burda dikkat edilmesi gereken nokta, çikolatanın yüksek kakao oranına sahip olması.

5. Tarçın

Tarçın hem lezzetli hem de kan şekerini düzenleyerek sabitlemeye yardımcı olan önemli baharatlardan biri. Sabahları yulaf ezmesinin ya da kahvenin içine eklenen biraz tarçın, şeker ve karbonhidrat isteğini köreltecektir.

6. Bitki çayı

Bir bardak demlenmiş bitki çayı ile hem susuzluk hem de şeker ihtiyacı giderilebilir. Üstelik doğal ve kalorisiz yollarla.